Leo cầu thang giảm 39% nguy cơ tử vong do bệnh tim?

Leo cầu thang giảm 39% nguy cơ tử vong do bệnh tim?

Leo cầu thang có thể giảm 39% nguy cơ tử vong do bệnh tim: Nghiên cứu lớn cho thấy gì? Leo cầu thang là một hoạt động đơn giản nhưng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Một phân tích tổng hợp mới cho thấy những người thường xuyên leo cầu thang có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn 39% và nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 24% so với những người ít hoặc không leo cầu thang. Đáng chú ý, một phân tích phụ cho thấy khoảng 6 tầng cầu thang, tương đương khoảng 60–70 bậc mỗi ngày , có thể là mức hoạt động liên quan đến sự giảm nguy cơ tim mạch đáng kể. Tuy nhiên, đây không phải là “mốc liều lượng” đã được chứng minh là tối ưu cho tất cả mọi người. Điểm quan trọng: Nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa thói quen leo cầu thang và sức khỏe tim mạch tốt hơn. Điều này không chứng minh rằng leo cầu thang trực tiếp làm giảm 39% nguy cơ tử vong do bệnh tim . Những người thường xuyên leo cầu thang cũng có thể có thể lực tốt hơn và duy trì lối sống lành mạnh hơn. Đọc thêm …