Sarcopenia ở người cao tuổi: Dấu hiệu mất cơ và cách phòng ngừa

Sarcopenia ở người cao tuổi: Dấu hiệu mất cơ và cách phòng ngừa

Sarcopenia ở người cao tuổi: Dấu hiệu mất cơ và cách phòng ngừa như thế nào? Sarcopenia (thiểu cơ) là tình trạng mất dần khối lượng cơ, sức mạnh cơ và khả năng hoạt động thể chất, thường gặp ở người cao tuổi . Đây không đơn thuần là quá trình “già đi và yếu đi”, mà có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi lại, thăng bằng , thực hiện ADL/IADL , nguy cơ té ngã và khả năng sống độc lập . Điều đáng lưu ý là suy giảm cơ có thể diễn ra âm thầm. Một người có thể chưa nhận thấy cơ thể thay đổi rõ rệt nhưng đã bắt đầu yếu chân, giảm lực bóp tay, đi chậm hơn hoặc khó đứng lên khỏi ghế . Điểm quan trọng: Sarcopenia không chỉ là “mất cơ”. Trong đánh giá hiện đại, sức mạnh cơ là một yếu tố đặc biệt quan trọng để nhận diện nguy cơ suy giảm chức năng. Đọc thêm về phục hồi chức năng người cao tuổi Sarcopenia là gì? Sarcopenia là hội chứng đặc trưng bởi sự suy giảm liên quan đến tuổi của sức mạnh cơ , thường đi kèm với giảm chất lượng và khối lượng cơ, từ đó có thể dẫn đến suy giảm khả năng vận động và chức nă…