Quy trình Tập mạnh cơ đáy chậu (cơ sàn chậu, pelvis floor)
Kỹ thuật giúp kiểm soát tiểu tiện, nâng đỡ các cơ quan vùng chậu và cải thiện sức khỏe sinh sản bằng các bài tập cốt lõi như Kegel, tư thế cây cầu...
Quy trình Tập mạnh cơ đáy chậu (cơ sàn chậu, pelvis floor)
TẬP MẠNH CƠ ĐÁY CHẬU (CƠ SÀN CHẬU, PELVIS FLOOR) 1. ĐẠI CƯƠNG Tập cơ đáy chậu là tập luyện sự siết chặt và thư giãn lặp lại một cách chủ động có chọn lọc các cơ vùng đáy chậu. Phục hồi chức năng cơ vùng đáy chậu là một phương pháp quan trọng để kiểm soát rỉ tiểu. Bài tập làm mạnh cho các cơ vùng đáy chậu hay còn gọi là bài tập Kegel có thể đem lại lợi ích cho cả nam giới và phụ nữ, đặc biệt với những người không kiểm soát được tiểu tiện. Ở nữ giới bài tập Kegel hay được áp dụng hơn nhằm kiểm soát tốt hơn khi tăng áp lực trong ổ bụng ví dụ khi ho, hắt hơi, cười và giúp phụ nữ lấy lại tự tin, nhất là sau khi sinh con. Tuy nhiên, việc tập luyện chương trình Kegel cần thực hiện một cách chính xác và đều đặn. 2. CHỈ ĐỊNH Đau hoặc có cảm giác bị sa âm đạo Sa sinh dục ở nữ giới Tiểu không tự chủ Rối loạn tiểu tiện sau tổn thương não Rối loạn tiểu tiện sau tổn thương tuỷ sống Rỉ tiểu gắng sức, rỉ tiểu gấp Rỉ tiểu sau phẫu thuật u xơ tiền liệt tuyến, sau phẫu thuật vùng tiểu khung, sau xạ trị Rỉ tiểu do b…
