Tập vận động cột sống là phương pháp hỗ trợ kéo giãn cơ, tăng tầm vận động và giảm đau nhức hiệu quả.
Quy trình Tập vận động cột sống
TẬP VẬN ĐỘNG CỘT SỐNG 1. ĐẠI CƯƠNG Cột sống là một cấu trúc xương gồm nhiều đốt sống chồng lên nhau, có nhiệm vụ nâng đỡ cơ thể, vận động và bảo vệ tủy sống. Có tổng cộng 32-34 đốt sống trong cột sống, gồm 7 đốt sống cổ, 12 đốt ngực, 5 đốt thắt lưng, 5 đốt sống cùng và 3-5 đốt sống cụt. Cột sống có bốn đoạn cong lồi lõm xen kẽ nhau gồm đoạn cổ và đoạn thắt lưng cong lồi ra trước, đoạn ngực và đoạn cùng cụt cong lồi ra sau. Tập vận động cột sống có vai trò rất quan trọng trong điều trị bệnh lý tại cột sống hoặc các bộ phận liên quan đến cột sống. Tùy từng bệnh, tùy từng mục đích khác nhau mà có những bài tập phù hợp với mục đích đó. 2. CHỈ ĐỊNH Cong vẹo cột sống do bẩm sinh hoặc mắc phải. Thoái hóa cột sống. Hội chứng chèn ép rễ do thoát vị đĩa đệm như đau thần kinh tọa, hội chứng cổ vai cánh tay. Hạn chế vận động cột sống sau can thiệp phẫu thuật. Các bệnh lý của cơ liên quan đến tư thế và độ vững của đốt sống, cột sống. 3. CHỐNG CHỈ ĐỊNH U đốt sống Chấn thương gây gãy, mất vững đốt sống. Người bệ…
