Chương trình Plyometrics sau tái tạo dây chằng chéo trước

Chương trình Plyometrics sau tái tạo dây chằng chéo trước

Chương trình tốc độ và khéo léo được áp dụng như thế nào? Chương trình tiếp diễn sau khi đạt chương trình chạy bộ . Bệnh nhân cần đạt > 80% trong Đánh giá chức năng trước khi bắt đầu chương trình này ( sau phẫu thuật dây chằng gối hoặc khâu sụn chêm ). Các khuyến nghị cụ thể nên dựa trên nhu cầu cá nhân và nên xem xét quyết định lâm sàng. Nếu có thắc mắc, vui lòng liên hệ bác sĩ chỉ định. Mục tiêu! Phục hồi đầu gối một cách an toàn để đáp ứng các yêu cầu của hoạt động thể thao Cung cấp một trình tự hợp lý các bài tập tăng dần để chuẩn bị cho thể thao Cung cấp các tiêu chí khách quan để trở lại thi đấu thể thao an toàn Điều kiện tiên quyết Tầm vận động đầy đủ Sức mạnh ít nhất bằng 80% so với chi không bị tổn thương Chu vi đùi trong vòng 1.5cm so với chi không bị tổn thương Độ linh hoạt cơ tứ đầu đùi và cơ gân kheo đối xứng Thực hiện và vượt qua các bài kiểm tra chức năng Các bài kiểm tra chức năng Trước khi bắt đầu chuỗi bài chạy, bạn phải có khả năng: Nhảy về phía trước bằng cả hai chân ít nhất 60c…