Infographic: Sống năng động khi về già
Sống Năng Động KHI VỀ GIÀ Những năm tháng tuổi vàng hoàn toàn có thể là khoảng thời gian tràn đầy sinh lực và sức sống. Tuổi càng cao, bạn càng nhận được nhiều lợi ích quý giá từ các hoạt động thể chất. Giới chuyên gia y tế khẳng định rằng mọi hình thức vận động đều góp phần nâng cao sức khỏe – ngay cả khi bạn chỉ dành ra vài phút mỗi lần! Duy trì thói quen vận động thường xuyên giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn, di chuyển linh hoạt và có giấc ngủ sâu hơn. Bắt đầu rèn luyện không bao giờ là quá muộn: sức bền, thể lực, khả năng giữ thăng bằng và độ dẻo dai hoàn toàn có thể được cải thiện rõ rệt ở độ tuổi 80, 90 và cả sau đó. Đọc thêm về phục hồi chức năng giáo dục sức khỏe Hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn: Giảm đáng kể nguy cơ té ngã và hạn chế chấn thương do ngã gây ra. Duy trì lối sống độc lập, tự chủ trong mọi sinh hoạt hàng ngày. Bảo vệ sức khỏe não bộ, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ hoặc mắc bệnh Alzheimer, đồng thời tăng cường sự minh mẫn. Hạn chế nguy cơ khởi phát các bệnh mạn tính…
